Derékfájás kezelése gyógytorna

Tornával győzhető le a derékfájdalom Tornával győzhető le a derékfájdalom Sokaknak ismerős az alsó végtagokba sugárzó derékfájdalom.

A GERINC AZ EGÉSZSÉG TARTÓOSZLOPA

Nem véletlen: a népbetegségnek számító, idővel egyre gyötrőbb állapot főleg a mozgásszegény életmód, az ülőmunka velejárója. Szerencsére az időben felismert probléma életmódváltással többnyire jól kezelhető — mondja Dr. A derékfájdalom hátterében meghúzódhat valamely kismedencei szerv megbetegedése is, de az esetek többségében az ágyéki gerincszakasz túlterheltségéből adódó elváltozások okolhatóak. A többnyire ülő életmód hozadéka, hogy a gerincet tartósan olyan behatások érik, melyek kezdetben gerincdeformitások gerincferdülésilletve idővel csigolyákat, porckorongokat, ízületeket érintő, súlyos elváltozások kialakulását eredményezik.

A kezdeti, enyhébb problémák viszonylag egyszerűbben kezelhetők speciális gyógytornák segítségével, viszont a folyamat előrehaladtával derékfájás kezelése gyógytorna több erőfeszítést igénylő, rendszeres, komplex kezeléseket kell igénybe vennünk a panaszok enyhítésére, nemegyszer gerincsebészeti beavatkozás is szükségessé válik.

Az alábbi panaszok esetén tudok segíteni Önnek

Amennyiben a páciens hajlandó változtatni bevett rossz szokásain, és időt szakít az irányított testmozgásra, jó eredmények érhetőek el, magyarázza dr. Bicsak Tünde neurológus.

Lumbago, isiász A lumbago derékfájdalmat, az ágyéki gerincszakasz fájdalmát jelenti. Ennek hátterében a gerincet alkotó csigolyák, porckorongok, ízületek, izmok túlterhelésének, alkati, vagy funkcionális károsodásának következményei húzódhatnak meg.

A teljesség igénye nélkül ezek lehetnek deformitások gerincferdülés derékfájás kezelése gyógytorna, csigolyameszesedések, porckorongsérvesedés, ízületi kopások, csigolyaelcsúszások, húzódások.

A nemzetközileg elismert, már a világ több mint 40 országában alkalmazott torna a csigolyák és a következményes végtagi panaszok diagnosztizálására és gyógyítására alkalmazható terápia. A módszerrel leggyakrabban kezelt betegség a porckorongsérv, amit a köznyelvben lumbágó, isiász és gerincsérv neveken szoktak emlegetni. Milyen terápia a McKenzie torna? A McKenzie módszer olyan aktív mozgásterápiát magában foglaló rendszer, mely a páciens által könnyen megtanulható és akár otthon is végezhető gyakorlatokat tartalmaz.

Mindezek részben a korral, de főképp a mozgásszegény életmóddal hozhatók összefüggésbe. Komplexebb problémát jelez, ha a derékfájdalom az alsó végtagba futó idegek mentén kisugárzik, ezt lumboischilagiának vagy isiásznak nevezzük.

Ennek oka többnyire a csigolyák közti porckorongok előboltosulása discus protrusiokiszakadt gerincsérv discus hernia vagy gerinccsatorna-szűkület szokott lenni, mely során a csigolyákból oldalt kilépő ideggyökök is nyomás alá kerülnek. Enyhébb esetekben konzervatív terápia alkalmazandó. Ilyenkor sokat segíthet a speciális gyógytorna pl. McKenzie torna, Schroth terápiaautodekompressziós terápia, natural movement pattern training NMPT vagy manuálterápia.

Mindezek a feladatok helyes elsajátításáig természetesen szakavatott személy felügyelete derékfájás kezelése gyógytorna végezhetők gyógytornász, fizioterapeuta, rehabilitációs tréner, manuálterapeuta. Jó hír, hogy azon betegeknél, akik már az enyhébb panaszok megjelenését követően lelkiismeretesen járnak gyógytornára, életvitelükön, mozgáskultúrájukon a javasoltaknak megfelelőn változtatnak, többségében sikerül elérni a panaszmentességet.

Ha a fájdalom kifejezettebb, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, izomlazító gyógyszeres kezelés alkalmazandó, mely kiegészíthető az előbbiekben felsoroltakon túl egyéb fizikoterápiás kezelésekkel pl. Amikor súlyosabb probléma áll fenn, az illető ideggyök vagy gerincvelő kifejezett nyomás alá kerül.

Ugyancsak gerincsebészeti konzultáció javasolt azon betegek számára, akiknél a konzervatív terápiákkal érdemi állapotjavulást nem sikerül elérni, és szűnni nem akaró fájdalmaik 3 hónapon derékfájás kezelése gyógytorna is fennállnak.

Tornával és fűzővel kezelhető a gerincferdülés

A TritonLife csoport neurológiai és gerincsebészeti szakvizsgálatra is lehetőséget biztosít páciensei számára. Sportoljunk, de mit? A gerincet nem túlzottan terhelő, ugyanakkor jól átmozgató, a gerincmenti- medenceövi izomzatot erősítő, tartásjavító, kiegyensúlyozott mozgásformák javasoltak, mint például az úszás, gerincjóga, pilates, vagy a fentiekben említett NMPT.

Viszont kerülendők az intenzív rázkódással, erőteljes, hirtelen csavaró mozdulatokkal, folyamatos merev testtartással, vagy nagyobb súlyok emelésével járó sportok, mint a kerékpározás, derékfájás kezelése gyógytorna, lovaglás, küzdősportok, aerobic jellegű tréningek — magyarázza dr.

Bicsak Tünde. Jó tanácsok arra, hogyan dolgozzunk helyesen számítógép előtt - A szék magassága legyen megfelelően beállítva, mindkét talp kényelmesen támaszkodjon a földön, combjaink térdeinkkel közel 90 fokos szöget zárjanak be. Ha a szék erre nem alkalmas, egy kispárnát is helyezhetünk a derekunk mögé.