Csípő sérülések a sportolókban
Sérülés megelőzés vagy sérülés rizikó csökkentés? | Sportanalitika
Kapcsolódó tartalmak A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok Mint az az előző cikkekből kiderült, a sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok.
A lágyéki adductor-szindróma a sérv egy mikrosérülés okozta formája, ami a szeméremcsonti izomtapadás pontján, vagyis a közelítő és hasizom szalagjainak szintjén krónikus gyulladást feltételez lásd a mellékelt csípő sérülések a sportolókban.
A gyulladás okát a fennt említett izmok inainak tapadási helyénél jelentkező, fordító vagy húzó mozdulat okozta sorozatos mikrosérülésekben vagy azok fukcionális túlterhelésében kell keresnünk. A szeméremcsont az a központ, ahol jelentős feszültség koncentrálódik mind fentről a hasizmok irányából, mind lentről a csekély helyen működő közelítő izmok felől, amik így jobban ki vannak téve a túlterhelésnek.
Bemutatkozó: Korpos Ági – gyógytornász
Főleg azok a profi, férfi sportolók érintettek, akiknek alsó végtagjai fokozott terhelést kapnak kispályás foci, futás, futball, rugby, vívás, atlétika, lovaglás, stb. Ez a probléma méginkább mérsékelt ízületi fájdalom, ha tartáshibákkal párosul, ami csípő sérülések a sportolókban eltérésekhez vezet a medencében, mint az alsó végtagok hosszának eltérése, erősebb gerincferdülés, keresztcsont-csípőcsonti ízület blokkja, a csípő veleszületett rendellenességei, stb.
A csípőmobilitás jelentősége sportolóknál Mindegy, hogy egy sportoló napi 8 órán át ül egy irodában, vagy még a középiskola, egyetem padjait koptatja, az ülés mindenkinél megrövidíti a csípőhajlító izmokat, gyengíti a farizmokat, hosszútávon pedig csípő és derékfájdalomhoz vezet. A ma még csak aprócska beszűkülés évek múlva komoly problémává tud alakulni, különösen akkor, ha sok időt töltünk ülve. Épp ezért kulcsfontosságú, hogy ismét elérjük a csípőnek azt a mobilitását, amellyel születtünk!
A csípőfájdalom kivizsgálása Leginkább a futballisták szenvednek tőle, akik számos, a szeméremcsont körüli területe érintő techikai elemmel dolgoznak rúgás, dribbling, becsúszás, irányváltásvalamint az állapotos nők. Mindenesetre — a választott sportág típusán és a tartáshibákon túl — nem szabad elfelejtenünk, hogy sérv edzésmódszer-váltás következtében is kialakulhat, esetleg az eltérő például túl süppedős vagy túlságosan egyenetlen talajtípuson csípő sérülések a sportolókban cipőben végzett edzés is lehet kiváltóok.
A testünk forgáspontjaként a szeméremcsont tájéka jelenti a lentről a talajjal fennálló kontaktusból eredő és fentről a törzs súlyából adódó erők találkozási és ütközési pontját.
Csípő sérülések a sportolókban Dr. Szikora Gyula Frissítve: Ebben az értelemben van alapvető szerepe a közelítő és hasizmok munkájának, mivel szorosan kapcsolódnak a symphyis pubicához. Az általuk végzett munka ellentétes: a hasizmok — és különösen a rektum — közvetlenül felfelé és hátra irányuló, míg a közelítők közvetlenül lefelé és előre irányuló erővektorral dolgoznak 2.
Egy izom sérülése, gyengesége vagy nem megfelelő működése elkerülhetetlenül funkcionális kiegyensúlyozatlansághoz vezet. Nyomtatás A csípő elülső részének fájdalmát ízületi elváltozás, pl. A hátsó csípőfájdalom piriformis-szindrómához, a szakroiliakális ízület diszfunkciójához, lumbális radikulopátiához, iszkiofemorális elváltozáshoz, vaszkuláris klaudikációhoz kapcsolódhat.
Oldalsó csípőfájdalom trochanter major fájdalom szindrómában fordul elő. Ha akut törésre, diszlokációra, fáradásos törésre gyanakszunk, radiológiai vizsgálat végzendő.
Sportrehabilitáció akkreditált képzés Ágó Renával - IWI
MR képalkotással mutatható ki pl. Labdarúgók esetén gyakori, hogy a szeméremcsont és sípcsont közötti zóna izmai különösen erősek és tömörek, így nem teszik lehetővé a térd számára a megfelelő kiegyenesedést például futás vagy rúgás közben.
- Vállízület törésének kezelése
- Futósérülés: jel, hogy valamit nem jól csinálsz!
- A helytelen mozgástechnika térdsérülést okozhat
- Térdfájdalom belső oldalsó ínszalag
- Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma | YouCoach
- A hobbisportolók leggyakoribb sérülései | Házipatika
Ez zavart okoz a közelítő izmok munkájában, amik a működésükhöz szükséges, elegendő biomechanikai hely hiányában összerándulnak és megkeményednek. TÜNETEK A lágyéki adductor-szindróma lágyéki vagy a szeméremcsont feletti terület fájdalmával jár, ami kisugárzik a comb középső területeire, a hasfalra és ritkábban a gát környékére is.
A tünetek általában az egyik oldalon jelentkeznek, de felmerülhetnek mindkét oldalon is. A betegség első szakaszára könnyű, tompa fájdalom jellemző, ami tapintásra jelentkezik, és nem zavarja a sporttevékenységet; más esetekben a fájdalom kizárólag sporttevékenység alatt tapasztalható és az edzésmunka végeztével fokozatosan enyhül.
Eme kezdeti fázis fontosságát szinte mindig lebecsülik!
Strandfoci és strandröplabda
Kapcsolódó tartalmak Előrehaladottabb fázisban a fizikai tevékenység ellehetetlenül, a fájdalom járás közben is észlelhető.
Akár csípő sérülések a sportolókban nemi életre is negatív hatással lehet. Amennyiben az imént leírt tüneteket észleljük, nem ajánlott alábecsülni a problémát főként a betegség kezdeti szakaszában! Ha továbbra is szenvedünk a tünetektől, még ha azok enyhék is, minél hamarabb el kell artrózis ózonkezelés szakrendelésre, hogy szakember állapítsa meg a probléma okát, ezzel is csökkentve a felépüléshez szükséges csípő sérülések a sportolókban.
A nyújtó gyakorlatok pozicióit 30 másodpercig tartsuk, az izomlazítás pedig lehetőleg kilégzéskor történjen.
Csípőfájdalom áttekintés
A csípőhorpasz izom nyújtása: az izomfeszülést a csípő elülső részében érezzük; A csípő és a vádli nyújtása: a comb hátsó része feszül. Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma YouCoach Minden alkalommal, ha az izmokat az erőteljes tornagyakorlatok túlterhelik, az izomrostok egy része megsérül, és más részük elhasználja a rendelkezésére álló energiát, mely egy szénhidrát, a glikogén formájában raktározódik.
Core stability-gyakorlatok: sok variáció létezik, lentebb a csípő sérülések a sportolókban alaphelyzetet ábrázoltuk, amit legalább 30 másodpecig kell tartanunk perc javasolt. A közelítő izmok excentrikus összehúzása: a sportoló hanyatt fekszik, térdeit felhúzza, míg talpa a sík felületen marad.
Megkérjük, hogy feszítse meg a közelítő izmait, vagyis tegyen olyan mozdulatot, mintha a térdeit közelítené egymáshoz.
A kosárlabda eredete: két barackkosár A kosárlabdát ben találta fel Dr. James Naismith, a YMCA tanára, akit arra kértek fel, hogy készítsen valamilyen beltéri tevékenységet az év hideg hónapjaira. A játék első verziójához két fából készült barackkosarat és egy futball labdát használt.
A terapeuta nem csak megakadályozza ezt a mozgást, hanem szét is feszíti a játékos lábait, így indukálva a közelítő izmok excentrikus összehúzódását.
Az egyenes csípő sérülések a sportolókban excentrikus összehúzása: az ábrán jelölt kiindulási pozícióból a sportoló - térdét kinyújtva - kiegyenesíti a csípőjét egészen addig, míg sarkai centiméter távolásgba kerülnek a talajhoz képest.
Ezen a ponton a terapeuta vagy egy csapattárs segít visszaállítani a lábakat a kezdeti pozícióba. Lehet, hogy érdekel.
