Fáj a kéz hüvelykujjai, Ízületi fájdalom a jobb kéz hüvelykujján
Gerinces Magazin Off A számítógépen dolgozók gyakori panasza, hogy fáj, zsibbad a csuklójuk, a kézfejük és az ujjaik az egérhasználat miatt.
Mit kell tudni erről az állapotról és hogyan kerülhető el? Egérszindróma, kattintásbetegség Az irodai munka során órákat töltünk ugyanabban a testtartásban: számítógép előtt ülve, lehajtott fejjel, kezeinket a billentyűzet fölött tartva, illetve az egéren nyugtatva. Ez a testhelyzet nemcsak hát- és derékfájdalmakat, hanem kézpanaszokat, zsibbadást, gyengeséget, fájdalmat is okozhat.
Hüvelykujj fájdalom hüvelykujj fájdalom A fájó hüvelykujj bárkit megüthet. A hüvelykujj fájdalom és a hüvelykujj fájdalma befolyásolhatja a mindennapi életet és a munkát, mivel az ilyen fájdalom meghaladhatja a tapadás erejét és működését.
A tartós egérhasználat az egész kart, az ujjakat, a kézfejet, a csuklót, a könyököt és a vállat is megterheli. Az ehhez kapcsolódó tüneteket egér-szindróma vagy kattintásbetegség néven tartják számon.
A jelenség egyáltalán nem ritka, leggyakrabban az irodai dolgozóknál fordul elő, közülük is nagyobb arányban a nőknél, mivel hormonális változások is elősegíthetik a kézpanaszok kialakulását.
- Ízületek javítja a porcszövet
- A hüvelykujj fájdalom okai és speciális gyógytornája - Gyógytornáorcatech.hu
- Lábízületi betegség hogyan kell kezelni
- Artrózis és tengeri sókezelés
Más foglalkozásokhoz is kötődhet, például fodrászoknál, festőknél is gyakori. Az elváltozás fáj a kéz hüvelykujjai, hogy a kéztőcsontok által képzett alagutakban haladó idegek a csatornát fedő megduzzadó inak nyomása alá kerülnek túlterhelés vagy más ok miatt.
A jobb kéz hüvelykujjának gyulladása Az ízület a hüvelykujján fáj, A mutatóujj ízülete fáj.
Ilyenkor az ujjakban zsibbadás, gyengeség és fájdalom jelentkezik. A csukló merev, kényszeres tartása miatti túlterhelés az izmok görcsös összehúzódását is eredményezheti, amely ínhüvelygyulladáshoz is vezethet.
Ez is gyakoribb nőknél, mint férfiaknál. A nem megfelelő egérhasználat nyomán jellegzetes tünet a kéz reggeli zsibbadtsága, amit az érintett a kezének rázogatásával próbál megszüntetni.
A hüvelykujj fájdalom okai és speciális gyógytornája
A tenyér fáj a kéz hüvelykujjai erejének csökkenése, a kéztő és a csukló nyomásérzékenysége is jelezheti a bajt. Hogyan előzhetők meg az egérbetegségek?
Ahogy az irodai munka miatti váll- és hátfájdalmak jó része megelőzhető helyes testtartással, az ezt segítő, ergonómiailag megfelelő irodabútorokkal és gerincvédő kiegészítésekkel, úgy a kézpanaszok jelentős része is megelőzhető lenne a csukló és a kéz helyes tartását, alátámasztását biztosító, modern felszerelésekkel.
Segíthet elkerülni az egérbetegséget például a karfás, az alsókart megtámasztó irodaszék, illetve a félkörívű, a könyök alátámasztását lehetővé tévő számítógépasztal. Jó szolgálatot tehet a megfelelően kialakított, a csuklót megtámasztó egérpad.
Magának az egérnek is vannak alternatív változatai, például már van toll formájú, pedálos vagy mozgássérültek számára kialakított, fejmozdulatokkal irányítható egér is. Az egérbetegség ellen magunk is sokat tehetünk. Nagyon fontos, hogy a munkát legalább óránként pár perces szünettel szakítsuk meg, és e szünet alatt kicsit járkálva, egy-két nyújtó-lazító karmozdulatot téve élénkítsük meg az egész testünkben a vérkeringést.
- Piros arc és fájó ízületek
- Nem mozog, fáj a hüvelykujja? Így kezelhető az ízületi gyulladás, Fáj az ujjak és a kezek ízületei
- Henna ízületi kezelés
- Porc és izom csont komplex
Télen a kezünk egészségére vigyázunk azzal is, ha mindig gondoskodunk a kézfejünk melegen tartásáról, nehogy felerősödjenek a panaszok, hiszen a dermedt, átfagyott ujjak ízületei sérülékenyebbek. Kéztorna gyakorlatok Sokat segíthet egy néhány gyakorlatból álló kéztorna is. Az alábbi néhány egyszerű mozdulattal déli gyümölcs együttes kezelésre edzeni, lazítani, nyújtani lehet a csukló és a kézfej ízületeit, izmait: A kézhátat az asztalra helyezve emelje fel a csuklóját, nyújtsa ki az ujjait, majd lazítsa el.
Ugyanebből a helyzetből csuklóból felemelve a kézfejet hajlítsa be az ujjait, majd eressze vissza az asztalra.
Ízületi fájdalom a jobb kéz hüvelykujján
Fektesse a tenyerét az asztalra, szorítsa ökölbe a kezét, majd nyújtsa ki az ujjait, szorosan az asztalhoz lapítva. Terpessze szét az ujjait, majd zárja. A tenyere élére fordított kézzel körözzön a hüvelykujjával az óramutató járásával megegyező, majd ellentétes irányba.
Négy ujját szorítsa a tenyeréhez, a hüvelykujját pedig zárja hozzájuk illetve fáj a kéz hüvelykujjai ki.
A kéz ízülete fáj a hüvelykujját, A kéz osteoarthritise
Minden mozdulatsort többször, alkalommal ismételjen meg. Az egérbetegség kezelése Ha az óvintézkedések és a kéztorna ellenére kialakulnak a panaszok, szakszerű segítségre van szükség.
Enyhébb esetben a fájdalomcsillapító krémek, a borogatás és a fáslival vagy csuklórögzítővel való pihentetés eredményre vezethet. A fizioterápia eszköztárából az ultrahangos kezelés, az iontoforézis, a galvánkezelés alkalmazható.
A metacarpophalangealis ízület fáj
Ha ezek illetve a gyulladáscsökkentő szteroidos injekcióval való kezelés sem vezet eredményre, akkor kézsebészeti, műtéti beavatkozásra lehet szükség, hogy a duzzadt inak által nyomott idegeket újra szabaddá tegye. A cikk a Budai Egészségközpont reumatológus szakorvosainak közreműködésével készült.
- Ízületi fájdalom és csontozat
- Kellemetlen a kézfájdalom Amikor már varrni sem tudunk az ujjfájdalomtól írta: Ridikül.
- Műtét után nem mozog az újjam Kedves Dr.
- Csontdaganat - Műtét után Jóindulatú csontdaganat volt a kézközépcsontban, azt kaparták ki és feltöltötték szintetikus csonttal.
- Fájdalom az ujjakban: ezt jelezheti Miért fáj a jobb kéz középső ujjának ízülete
- Kopásos ízületi megbetegedés arthrosis, osteoarthritis Nem mozog, fáj a hüvelykujja?
- Héjj Gábor - A szakroiliakális ízület károsodásai qalendar.
- Hogyan kell kezelni a csípőízületeket
A szerzőről.
