Készítmények a kézízületekhez
Ezt teljesen meg tudom érteni, hiszen az ujjak és a kéz fájdalma szinte minden tevékenységünkre kihat. A kezünk és az készítmények a kézízületekhez segítségével írunk vagy számítógépezünk, főzünk és eszünk, takarítunk vagy éppen játszunk az unokáinkkal.
sport tape, sport tapasz
Emiatt nincs mese, valamit kezdened kell a kézízületi fájdalommal! Szeretném felhívni a figyelmedet arra, hogy a fájdalom- és gyulladáscsökkentő tabletták rendszeres szedése nem megoldás hosszú távon!
Ugyanis a gyógyszerek számos olyan mellékhatással járhatnak, amelyek még rosszabbak is lehetnek, mint az ízületi fájdalom. Éppen ezért most olyan otthoni praktikákat hoztam a számodra, amelyek természetes módon, mellékhatásoktól mentesen képesek segíteni az kézízületi fájdalom őssejt beültetés térd harcban, hogy ismét fájdalmaktól mentesen és örömmel végezhesd a mindennapi dolgaidat. Mozgasd az ujjaid!
Livsane Premium sebtapasz ujjra 16x | BENU Gyógyszertár
Elsőre talán furcsán hangzik, hogy miért kellene pont a fájó ujjaidat mozgatnod, amikor így is minden tevékenység fáj, amit a segítségükkel végzel. Azonban ahhoz, hogy a kézízületi fájdalom ne fokozódjon, szükség van a mozgatásra.
- Térdízületekből származó vitaminok
- Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató] A kézízületek trauma kezelése.
Egyrészről a porckopás okozta fájdalmak miatt roppant mód bemerevednek az ujjaid és hétről hétre egyre több mozdulat válik elérhetetlenné. Emiatt fontos, hogy az ujjaid mozgékonyságát fenntartsd hajlító és nyújtó gyakorlatokkal.
- Calcanealis gyulladás
- Izületi fájdalmak — ha fájdalmas a mozgás Hondrostrong Ára Használata Öngyógyításba sose fogj hogy dr.
A rendszeres mozgás ezen kívül a kezedben és az ujjaidban található porcok táplálásához szükséges. Ugyanis az ízületeidben nincsenek erek, emiatt azok csak közvetve képesek tápanyaghoz jutni.
- Osteochondrosis felnőtteknél
- Mi okozza a kézízületek duzzanatát és fájdalmát: betegségek és egyéb tényezők, Gél kézízületekhez
- A stresszes életmód veszélyes lehet a kezünkre Mikor forduljunk orvoshoz?
- A kéz leggyakoribb betegségei - Súlypont Ízületklinika A kézízületek trauma kezelése.
Méghozzá a mozgatás hatására, amelyet csak Te magad tudsz befolyásolni! Az ízületek környékén található erekből a mozgás során úgynevezett pumpáló funkcióval eljutnak a tápanyagok az ízületi folyadékhoz, ahonnan már a porcok sikeresen fel tudják venni őket.
De miért is olyan lényeges, hogy kellő tápanyag álljon a porcok rendelkezésére? A kézízületi fájdalom hátterében az esetek többségében az ízületben található porcoknak a kopása áll. Aminek pedig az egyik legfőbb okozója a kevés tápanyag, amelyből a porcok újjá tudnának épülni és ezzel ellensúlyozni a lebontás folyamatát. Láthatod, hogy mennyire fontos a mozgás, amely nélkül bármilyen kezelési mód hatástalan lenne, így mindenképpen ezzel kell kezdened, ha szeretnél tenni a kézízületi fájdalom ellen.
De hogyan mozgasd az ujjaidat?
Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?
Először melegítsd be az ujjaidat! Ha nincsenek begyulladva az ízületeid, akkor akár készítmények a kézízületekhez előtt beáztathatod a kezedet meleg vízbe is. Azonban ezt gyulladt ízületekkel ne tedd! Jó megoldás az is, ha finom, apró dörzsölgetésekkel melegíted be őket és fokozod bennük a vérkeringést.
Fontos, hogy kerüld a tornázást, amikor át vannak fagyva az ujjaid. Próbáld akkorra időzíteni a tornáztatást, amikor a kézízületi fájdalom és a feszesség a legkisebb mértékű.
Végezd langyos készítmények a kézízületekhez a gyakorlatokat, hiszen ott az ízületeid is lazábbak és a fájdalom is enyhébb. Szerencséd van, mert a kézízületek mozgatásához nem lesz szükséged egy hatalmas medencére, csupán egy mosdókagylóra.
Fontos, hogy semmiképpen se erőltesd meg, és legfőképpen, ne feszítsd túl az ujjaidat! Olyan mozgásokat végezz a kezeddel a torna során, amelyeket természetes módon is csinálnál.
1. Mozgasd az ujjaid!
Például hajlítsd be, majd nyújtsd ki az ujjaidat, de ne feszítsd őket hátra! Fokozatosan növelheted a gyakorlatokban az ismétlésszámot. Ha a kézízületi fájdalom nő a gyakorlatok után, akkor azonban csökkentsd vissza ezt a számot! Érdemes esténként mindenképpen elvégezni a kisízületek tornáztatását, ez ugyanis a tapasztalatok szerint csökkenti a reggeli ízületi merevséget.
A leggyakoribb kézsebészeti problémák - Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő
Használd ki a hőmérsékletet! Sokat tud segíteni az kézízületi fájdalom ellen a hideg vagy a meleg hatás. Azonban nem mindegy, hogy hogyan alkalmazod ezeket! Mert a hideg és a meleg hatással is árthatsz, ha nem vagy tisztában bizonyos dolgokkal. Ahogyan azt már beszéltük, a hideg hatás semmiképpen nem tesz jót tornáztatás előtt. Készítmények a kézízületekhez pedig az az oka, készítmények a kézízületekhez a hideg hatására bemerevednek az ízületek.
Így mozgatás során, amellyel pont, hogy lazítani szeretnénk az ujjakat, csak azt érjük el, hogy feszegetjük őket. De akkor milyen esetben érdemes alkalmazni a hideget? Hiszen mindenki tudatában ott él a kép, hogy édesanyáink vagy nagymamáink mindig hideg borogatással próbálták enyhíteni fájdalmainkat. És nem is tették rosszul!
A hideg valóban képes fellépni az kézízületi fájdalom ellen. Ha az ízületeid be is ízületi krém az emberek számára gyulladva, akkor főként jól esik a hideg a lángolás ellen.
Kéz- és csuklóízületi gyulladás, Kézízületek gyógyszerei
Azonban fontos, hogy ne merevítsd el teljesen az ujjaidat sem! Kerüld a jegelést, illetve a túl fagyos vizet is. Enyhe hideg vízzel vagy hideg borogatással hűtsd a fájó ízületeidet, de azt is csak percig. Inkább ismételd többször egy nap! Nemcsak a hideg, hanem a meleg is lehet káros az ízületeidre nézve. Ugyanis a meleg fokozhatja a gyulladást az ízületekben.
Emiatt kizárólag olyan esetben alkalmazd a meleg vízben való áztatást, ha a gyulladás nem áll fenn!
