Könyök fájdalom mint kezelni. Könyökizület fájdalom, okai, kezelése, porcleválás tünetei

Sportolás közben elkerülhetetlenek a kisebb-nagyobb sérülések.

Az ember észre sem veszi, és máris tele van kék-zöld foltokkal. Ha azonban odafigyelünk, elkerülhetjük a helytelen mozgás okozta problémákat.

Téma szakértői

Vernes Réka, a Swiss Prémium Egészségközpont sportorvosa a klasszikus könyök- és csuklósérülések megelőzésére hívja fel a figyelmet. A csukló és a könyök hirtelen erőbehatás, sérülés, vagy ismételt kisebb sérülések, úgynevezett mikrotraumák következtében is sérülhet. Mindezek mellett könyök fájdalom mint kezelni túlhasználat is komoly fájdalmakat okozhat.

Sérülhetnek a csontok, a szalagok, az inak, és a porcok is.

Könyökfájdalom kezelése rendelőnkben

Ilyenkor a krónikus túlhasználatból adódóan a kézen található szalagok megvastagodnak, az alattuk futó idegek pedig becsípődnek, sérülnek. A sportorvosok leggyakrabban az úgynevezett carpalis alagút szindrómával találkoznak.

• A könyök klasszikus bántalmairól Golfkönyök Golfkönyök esetén az alkar hajlítóizmainak inas tapadásában a túlerőltetéstől apró rostszálak szakadnak el, ezért a tapadás mentén a könyök belső oldalán lévő csontos dudor csonthártyáján fájdalmas gyulladás jön létre.
• Térdkalács alatti szúró fájdalom
• A helytelen testtartás hatására izmaink megfeszülnek Vállízület könyök fájdalom, mint kezelni Ezeknek a kezelési módoknak a leírását olvashatják a továbbiakban.
• Ízületi gyulladás és csigolya sérv és kezelésük

Ez a betegség általában negyven év fölöttieknél jelentkezik, a többet használt kéztő hajlító oldalán, a csukló tenyér felé eső felszínén létrejött idegkárosodás okozza. A ritkábban előforduló Guyon szindrómánál a kéztő belső oldalán található szalag okoz panaszokat.

A csuklósérülések megelőzése érdekében a legalapvetőbb, könyök fájdalom mint kezelni ésszel sportoljunk: fordítsunk kiemelt figyelmet a - helytelen mozgástechnikából adódó - sérülések és esések megelőzésére, és a csukló megfelelő védelmére.

Ha például olyan sportot űzünk, ami a csukló szempontjából különösen veszélyes küzdősportok, röplabda, tollaslabda, görkorcsolyázás, gördeszkázáskönyök fájdalom mint kezelni viseljünk csuklóvédőt!

Mivel sokszor előfordul, hogy az esés következtében a hüvelykujj alatti csuklócsont elreped vagy eltörik, ezért a csontok egészsége érdekében a kalcium pótlásra sem árt odafigyelnünk.

A fájdalmakat minden esetben a kiváltó októl függően kell kezelni. Ha a tüneteket a túlerőltetés okozza, akkor pihentetni kell a kérdéses végtagot.

Az alagút szindrómák felismerése és kezelése - Interjú Dr. Hábel Tamás kézsebésszel

Megoldást jelenthet az is, ha a csuklót egy csuklórögzítővel semleges helyzetbe helyezzük. Sok esetben szerencsére a hűtés és a helyi gyulladáscsökkentő krémek is megszüntethetik a fájdalmat.

A könnyebb sérülések - törések, részleges szakadások - általában gipsz viselésével orvosolhatóak, de a szalagszakadások esetén műtéti eljárásra is szükség van. Ebben az esetben akár több hónap is lehet a rehabilitáció. A könyökfájdalom oka lehet csonttörés vagy ínhüvelygyulladás tendinitisaz izmok tapadási helyének gyulladása enthesitisa könyökízülethez csatlakozó tömlő gyulladása bursitisde kopásos eredetű arthrosis is lehet a probléma.

A végtagi sportsérülések leggyakrabban gyors irányváltásokkor és testkontakt esetén fordulnak elő.

Könyökfájdalom szakemberek

Ha a csukló befelé hajlításában szerepet játszó izmok vannak túlerőltetve, kialakul az úgynevezett golfkönyök, ami bizony elég fájdalmasan érinti az embert, hiszen a könyök belső felszíne nyomásérzékeny lesz, és már az is igen komoly fájdalmat okoz, ha csak a kézfejünket akarjuk behajlítani.

Ráadásul a tárgyak megfogása sem megy gond nélkül. Ilyenkor tulajdonképpen a könyök belső vagy külső oldalán krónikus terhelésnek, mikrosérülésnek kitett inakban, az izom tapadási helyén gyulladás jön létre. Ha az alkar feszítő izmait erőltetjük meg, teniszkönyökünk lesz.

Sajnos ilyenkor a könyök az izom gyulladása miatt már érintésre is nagyon érzékeny.

Bajt jelezhet a fájó könyök

Ebben az esetben a fájdalom elsősorban akkor erősödik, ha a kezünket és és az ujjainkat hátrafelé feszítjük. A fokozatos terheléssel, bemelegítéssel, mozgás utáni nyújtással a hosszú távú panaszok ugyan megelőzhetőek, de nem árt tisztában lenni vele, hogy a különböző csuklófájdalmak, vagy a tenisz- és golfkönyök nem csak sportolás közben alakulhatnak ki, hanem akár a folyamatos számítógéphasználat, vagy más, hasonló típusú munkavégzés is kiválthatja őket.

A legegyszerűbb, ha a végtagsérülések elkerülése, megelőzése érdekében rögzítőket használunk.

• A teniszkönyök az ízület külső oldalára lokalizálódó fájdalmas panaszok népies neve.
• Tabletták a vállízületek fájdalmához
• A gyógytorna a mozgást használja fel a test öngyógyító folyamatainak támogatására.
• Chondoprotektív készítmények ízületekhez

A boltokban kapható változatok túlnyomó része gumírozott textilből, neoprénből készül, de egyes esetekben fém sínezettel érik el a megfelelő alátámasztást, rögzítést. Ha mindezek ellenére megsérültünk, a már korábban is említett praktikákkal a sajgó testrész hűtésével, nyugalomba helyezésével, lokális gyulladáscsökkentők használatával csökkenthetjük a fájdalmakat.

Depoimentos

Ha nem javul a helyzet, a panaszok enyhítésére gyulladáscsökkentő injekció, vagy végső soron műtéti megoldás is szóba jöhet. Ennek mérlegelése a szakorvos kompetenciája. A pihentetés, rövid időre nyugalomba helyezés segít, de hosszú távon mozgásbeszűküléhez, izomvesztéshez vezethet, ezért a megfelelő gyógytorna és nyújtás a rövid pihenés után gyorsabb felépüléshez vezethet.

A cikk a Swiss Prémium Egészségközpont sportorvosának, Dr. Vernes Rékának az együttműködésével készült.